High #5 Rehab
Die 6 Wochen Mini-Reha
Sie waren verletzt, haben längere Zeit pausiert oder möchten gezielt wieder in Bewegung kommen? Mit High Five Rehab bekommen Sie ein kompaktes, professionell begleitetes Rehabilitationsprogramm – direkt in unserer Praxis. Kein langes Warten und ohne Rezept.
Für 299,- Euro inkl. MwSt.
Was ist High
Five Rehab?
High Five Rehab ist unser exklusives Mini-Reha-Programm, das Physiotherapie mit gezieltem Gerätetraining, Massagen und Personal Training verbindet. In 6 Wochen bringen wir Sie Schritt für Schritt zurück in Ihre volle Leistungsfähigkeit.
Was steckt drin?
- 12x Gerätetraining à 60 Minuten in unserem praxiseigenen Studio und dem Outdoor Trainingsbereich
- 4x Personal Training à 30 Minuten – mit individueller Betreuung durch unsere Physiotherapeuten
- 2x Massage à 30 Minuten – zur Regeneration und Muskelentspannung
- Abschluss: Ihr persönlicher, individueller Trainingsplan – damit Sie auch nach dem Programm wissen, wie es weitergeht
Die Vorteile der Mini-Reha
Betreuung
Kein Raten, kein Ausprobieren. Durch die Geräteeinweisung und Ihren Trainingsplan, wissen Sie von Anfang an genau, was Sie tun – sicher, strukturiert und mit professioneller Begleitung an Ihrer Seite.
Kombination
Die perfekte Mischung aus Personal Training und eigenständigem Durchführen des Trainingsplans bietet den optimalen Rahmen, Ihre Ziele langfristig und selbstbestimmt zu erreichen.
Fortschritte
Ein klar definierter Zeitraum, ein klares Ziel. High Five Rehab ist so aufgebaut, dass Sie nach 6 Wochen einen echten Unterschied spüren – mehr Belastbarkeit, mehr Bewegungsfreiheit, mehr Lebensqualität.
Regeneration
Zwei Massageeinheiten sind fester Bestandteil Ihres Programms. Denn wer regeneriert, kommt schneller voran. Für weniger Beschwerden und mehr spürbaren Erfolg.
Der Ablauf
Woche 1 - Einstieg und Orientierung
Anamnese und Zielsetzung
1. Termin à 70 Minuten
- 30 Minuten Personal Training (1/4 Personal Trainings)
- 40 Minuten Geräteeinweisung und Trainingsplan
2x Training à 60 Minuten (Einheiten 1-2)
Woche 2 - Sicherheit und Routine
Bewegungsabläufe festigen
- 2x Training à 60 Minuten (Einheiten 3-4)
- 1x Personal Training à 30 Minuten für Technik-Check + Korrektur (2/4 Personal Trainings)
Woche 3 - Stabilisierung
Belastung steigern und Körpergefühl verbessern
- 2x Training à 60 Minuten (Einheiten 5-6)
- 1x Massage à 30 Minuten für Regeneration und Lockerung (Massage 1/2)
Woche 4 - Fortschritt und Intensität
Leistungssteigerung
- 2x Training à 60 Minuten (Einheiten 7-8)
- 1x Personal Training à 30 Minuten für Progression und Trainingsanpassung (3/4 Personal Trainings)
Woche 5 - Regeneration und Feinschliff
Bewegungsqualität optimieren
- 2x Training à 60 Minuten (Einheiten 9-10)
- 1x Massage à 30 Minuten für Entspannung und Prävention (Massage 2/2)
Woche 6 - Abschluss und Übergang
Nachhaltigkeit und Eigenständigkeit
- 2x Training à 60 Minuten (Einheiten 11-12)
- 1x Personal Training mit Abschlusscheck und Empfehlungen für weitere Therapie- und Trainingseinheiten nach der Mini-Reha (Personal Training 4/4)
Ernährungsberatung mit Alina
Auf Wunsch kann auch das Thema Ernährung Teil Ihrer Mini-Reha werden. Mit Alina Odendahl haben wir als selbstständige Diätassistentin eine Expertin direkt vor Ort. Nach einem kostenlosen Erstgespräch können Sie Termine bei Alina vor Ort in unserer Praxis buchen und somit Ihren Aufenthalt bei uns gleich doppelt nutzen!
FAQs
Die am häufigsten gestellte Fragen und ihre Antworten zu unserer Mini-Reha finden Sie hier!
Brauche ich ein ärztliches Rezept?
Für wen ist das Programm geeignet?
Was passiert, wenn ich einen Termin nicht wahrnehmen kann?
Kann ich das Programm auch starten, wenn ich aktuell noch Schmerzen habe?
Was beinhaltet der Preis von 299 Euro?
Was passiert nach den 6 Wochen?
Fragen oder buchen?
Wenn Sie noch Fragen zu Highfive Rehab haben, das Programm buchen möchten oder wir Ihnen anderweitig beratend zur Seite stehen können, stehen wir gern telefonisch oder bei uns in der Praxis zur Verfügung.